ഡിമൻഷ്യ, സ്ട്രോക്ക്, വാർദ്ധക്യകാല വിഷാദരോഗം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 17 ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ‘ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂറോളജി, ന്യൂറോസർജറി, ആൻഡ് സൈക്യാട്രി’യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനത്തിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പുകവലി, ഉറക്കം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, രക്തത്തിലെ ഷുഗർ അളവ് എന്നിവ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഈ ഘടകങ്ങൾ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥകൾ വൈകിപ്പിക്കാനോ തടയാനോ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ഗവേഷകർ വിവിധ അപകടഘടകങ്ങളും ഡിമൻഷ്യ, സ്ട്രോക്ക്, വിഷാദരോഗം എന്നിവയുമായുള്ള ബന്ധം പരിശോധിക്കുന്ന 59 മെറ്റാ-അനാലിസിസുകൾ വിശകലനം ചെയ്തു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, 140/90 mm Hg-ക്ക് മുകളിലുള്ള അളവുകൾ സ്ട്രോക്കിന്റെ സാധ്യത ഇരട്ടിയിലധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് പ്രധാന അപകടഘടകങ്ങളിൽ പുകവലി, മോശം ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളുടെ അഭാവം, ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ചിലത് മാത്രം പരിഹരിക്കുന്നത് പോലും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഈ പഠനം 2023-ൽ കൊണ്ടുവന്ന ‘ബ്രെയിൻ കെയർ സ്കോർ’ എന്ന സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ക്രമേണയായുള്ള ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരേസമയം നിരവധി അപകടഘടകങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. പ്രായപൂർത്തിയായവരിലെ പല മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങളും അനിവാര്യമല്ല, മറിച്ച് സജീവമായ ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിലൂടെ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
