വായിച്ചുതീർത്ത പുസ്തകത്തിന്റെ പേരോ നടന്നുതീർത്ത വഴികളുടെ അടയാളങ്ങളോ പെട്ടെന്ന് ഓർമയിൽനിന്ന് വഴുതിപ്പോകുമ്പോൾ പലരും പകച്ചുപോകാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, വാർധക്യത്തിന്റെ പടിവാതിലിൽ നിൽക്കുന്നവർ. വയസ്സുകാലത്ത് ശരീരത്തിന് അല്പം വിശ്രമം നൽകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പറയാറുണ്ടെങ്കിലും തലച്ചോറിന്റെ കാര്യത്തിൽ കഥ മാറും. തലച്ചോറിനെ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തനത്തിലാക്കി നിർത്തുന്നോ, അത്രത്തോളം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും തെളിമയോടെയും നമുക്ക് മുൻപോട്ട് പോകാൻ സാധിക്കും.
മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് പരമാവധി വിശ്രമം നൽകുകയാണ് നമ്മൾ ചെയ്യാറുള്ളത്. എന്നാൽ തലച്ചോറിന് രോഗാവസ്ഥകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി അതിനെ നിരന്തരം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലാത്ത അൽസ്ഹൈമേഴ്സ്, ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ മറവിരോഗങ്ങളെ ചെറുത്തുതോൽപ്പിക്കാൻ ഈ മാനസിക വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. ദിനവും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, പുതിയ യാത്രകൾ നടത്തുക, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക എന്നിവയൊക്കെ ഇതിനുള്ള മികച്ച തുടക്കമാണ്.
പുതിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, അവിടത്തെ ആളുകളെയും ജീവിതരീതികളെയും അടുത്തറിയാൻ തലച്ചോറ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കും. ഇത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ പുതിയൊരു ഭാഷ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതോ, സുഡോക്കു അല്ലെങ്കിൽ പസിലുകൾ പൂരിപ്പിക്കുന്നതോ തലച്ചോറിന് വലിയൊരു ഊർജമാണ്. കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നതും ഓർമശക്തി സജീവമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
വാർധക്യകാലത്ത് വെറുതെയിരിക്കാതെ പുതിയ അറിവുകൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി പഠനാവസരങ്ങൾ ഒരുപാടുണ്ട്. ഇന്ദിരാഗാന്ധി നാഷണൽ ഓപ്പൺ സർവകലാശാല (IGNOU), ശ്രീനാരായണഗുരു ഓപ്പൺ സർവകലാശാല എന്നിവയിലൊന്നും കോഴ്സുകൾക്ക് പ്രായപരിധിയില്ല. 79-ാം വയസ്സിൽ ഇഗ്നോയിലൂടെ മൂന്ന് കോഴ്സുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയ കന്യാകുമാരി സ്വദേശി ഗണേശന്റെ ജീവിതം ഇതിനൊരു മികച്ച ഉദാഹരണമാണ്. കേരള സർവകലാശാലയുടെ തുടർവിദ്യാഭ്യാസ പദ്ധതി വഴി ഡിപ്ലോമ ചെയ്യാനും ഇന്ന് സൗകര്യമുണ്ട്.
പ്രായമാകുമ്പോൾ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഒറ്റപ്പെടലും അതിൽനിന്നുണ്ടാകുന്ന മാനസികസമ്മർദവും. വായനയും യാത്രകളും തുടർപഠനവുമൊക്കെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുമ്പോൾ മനസ്സ് എപ്പോഴും സന്തോഷമുള്ളതായി മാറും. മറവിയെ മാറ്റിവെച്ച്, ആശങ്കകളില്ലാതെ, ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടവും ആസ്വദിച്ചുജീവിക്കാൻ ഇത്തരം കൊച്ചു കൊച്ചു മാറ്റങ്ങൾ നമ്മെ സഹായിക്കും.
കാനഡയിലെ ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾക്കായി: https://chat.whatsapp.com/BtwqAqvdF2uKsGDzfK81Nq
