ഒട്ടാവ: വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ക്ലോക്കുകൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും മാറ്റുന്ന ഡേലൈറ്റ് സേവിംഗ് ടൈം (DST) സമ്പ്രദായം നിർത്തലാക്കണമെന്ന് സ്ലീപ് എക്സ്പേർട്സും സർക്കാഡിയൻ റിഥം (ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ഘടികാരം) വിദഗ്ധരും ഒരേ സ്വരത്തിൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഈ സമയമാറ്റം ഉറക്കത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് ഇവരുടെ കണ്ടെത്തൽ. DST-ക്ക് പകരം സ്റ്റാൻഡേർഡ് സമയം (ST) സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതാണ് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ഘടികാരം ബാഹ്യമായ പ്രകാശ-ഇരുട്ട് പരിസ്ഥിതിയുമായി അതായത്, സൂര്യന്റെ സമയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ആന്തരിക ഘടികാരവും ബാഹ്യമായ പ്രകാശ ചക്രവും തമ്മിൽ പൊരുത്തക്കേടുണ്ടാകുമ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് സെന്റർ ഫോർ അഡിക്ഷൻ ആൻഡ് മെന്റൽ ഹെൽത്തിലെ സ്ലീപ് മെഡിസിൻ വിദഗ്ധനായഎക്സ്പേർട്ട് ഡോ. മൈക്കിൾ മാക് പറയുന്നു. ഓരോ ആറ് മാസം കൂടുമ്പോഴുള്ള ഈ മാറ്റം ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആന്തരിക ഘടികാരത്തെ താളം തെറ്റിക്കുകയും ചെയ്യും.
വസന്തകാലത്ത് ക്ലോക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ മുന്നോട്ട് മാറ്റുന്നത് (Springing Forward), ശരത്കാലത്ത് പിന്നോട്ട് മാറ്റുന്നതിനേക്കാൾ (Falling Back) കൂടുതൽ ദോഷകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഈ മാറ്റം പലപ്പോഴും ഒരു മണിക്കൂർ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. കാനഡയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗം ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നവരായതിനാൽ, DST-യിലേക്കുള്ള മാറ്റം ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, ദഹനവ്യവസ്ഥാ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു. DST സമയത്ത് കാനഡക്കാർക്ക് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയും നീണ്ട സായാഹ്നങ്ങളും കാരണം വൈകി ഉറങ്ങാൻ പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിലും, ജോലി സംബന്ധമായതും സാമൂഹികപരവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കാരണം വൈകി ഉണരാൻ കഴിയാതെ വരുന്നത് ഉറക്കത്തെ മോശമാക്കുന്നു.
ഡേലൈറ്റ് സേവിംഗ് ടൈമിനെ ശാശ്വതമായി സ്വീകരിക്കുന്നത് “സാമൂഹികമായി എന്ന് കനേഡിയൻ സ്ലീപ്പ് റിസർച്ച് കൺസോർഷ്യം കോ-ചെയർ ഡോ. റെബേക്ക റോബില്ലാർഡ് പറയുന്നു. കാരണം, സ്റ്റാൻഡേർഡ് സമയമാണ് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കേണ്ടതിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രൊഫൈലുമായി യോജിക്കുന്നത്. സ്ഥിരമായി DST നിലനിർത്തിയാൽ, ടൊറന്റോ പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ശൈത്യകാലത്ത് സൂര്യോദയം രാവിലെ 9 മണിക്ക് ശേഷം മാത്രമായിരിക്കും. ഇത് കനേഡിയൻ നിവാസികളെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
DST നിർത്തലാക്കുന്നതിനായി ഒരു ലിബറൽ എംപി നേരത്തെ പാർലമെന്റിൽ ഒരു സ്വകാര്യ ബിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരുന്നുവെങ്കിലും, അത് വേഗത്തിൽ പാസ്സാകാൻ സാധ്യതയില്ല. നിലവിൽ കാനഡയിൽ സാസ്കച്ചെവൻ മാത്രമാണ് DST പാലിക്കാത്ത ഏക പ്രവിശ്യ. സമയമാറ്റത്തെ മറികടക്കാൻ, ക്ലോക്ക് മാറ്റുന്നതിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുൻപ് മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വീതം നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, സ്ഥിരമായ ഉറക്ക-ഭക്ഷണ ക്രമം പാലിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക (ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപ് ഒഴിവാക്കുക) എന്നിവയാണ് വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന ഉപദേശം.
കാനഡയിലെ ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾക്കായി:
https://chat.whatsapp.com/Ghtm5bIjsVN8SItyDlaj3Q?mode=wwt
‘DST should be abolished’: Standard time is best for health, experts say
