ലണ്ടൻ: വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും വിരസവും മടുപ്പിക്കുന്നതുമായ ദിവസമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ‘ബ്ലൂ മൺഡേ’യെ (ജനുവരിയിലെ മൂന്നാം തിങ്കളാഴ്ച) അതിജീവിക്കാൻ പുതിയ ശൈലികൾ പരീക്ഷിച്ച് ജനം. അതിശൈത്യവും പകലുകളുടെ ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞതും മൂലം പലരിലും കണ്ടുവരുന്ന മാനസികമായ തളർച്ചയെ മറികടക്കാൻ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുകയോ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശൈത്യകാലത്തെ വിരസത ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഈ രംഗത്തെ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
സന്തോഷം എന്നത് വലിയ നേട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന സുഖകരമായ ചൂട് പോലുള്ള ചെറിയ അനുഭവങ്ങളിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് എഴുത്തുകാരനായ ഡേവിഡ് ലാർബി നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ജനുവരിയിലെ തണുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചേർന്ന് അത്താഴവിരുന്നുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതും സൽസ പോലുള്ള നൃത്തങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്. ശാരീരികമായ ചലനങ്ങൾ എൻഡോർഫിൻ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഇത് മനസ്സിന് ഉന്മേഷം നൽകുമെന്നും ലണ്ടൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജിലെ പ്രൊഫസർ സോഫി സ്കോട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ജനുവരിയിലെ മോശം കാലാവസ്ഥയെ വ്യക്തിപരമായ ഒന്നായി കാണുന്നതിന് പകരം പ്രകൃതിയുടെ സ്വാഭാവികമായ മാറ്റമായി കാണണമെന്ന് മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വഴി മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ശൈത്യകാലത്തെ മടുപ്പിനെ അതിജീവിക്കാൻ ക്രിയാത്മകമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളികളാകുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒട്ടേറെ ജീവിതശൈലികളാണ് ഇപ്പോൾ സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിലടക്കം ചർച്ചയാകുന്നത്.
Blue Monday? Five easy ways to find joy in January
കാനഡയിലെ ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾക്കായി: https://chat.whatsapp.com/JNSnrvnSqw1DUJljLTLp82
